【失敗談あり】Schiek(シーク)トレーニングベルトの感想とサイズ感

ジムで見かける腰に巻くベルト、気になりませんか?あると便利そうだけど効果とか、どんなのを選べばいいかわかりませんよね?

ゆめぴょこちゃん

なんかカッコいい!

みになる君

できる人って感じだね!

フィットネス業界歴20年以上のトレーナーが数ある経験談ともに、あなたに合ったSchiek(シーク)社のトレーニングベルトを見つけるお手伝いをさせていただく記事内容です。

タップできるもくじ

Schiek(シーク)トレーニングベルトとは

トレーニングベルトは正式に言えばリフティングベルトと呼ばれ、名前のとおり重りを持ち上げる際に体幹部をサポートしてくれるアイテムです。

ゆめぴょこちゃん

何かのチャンピオンベルトかと思った。

みになる君

確かにそうも見えるけど…

Schiek(シーク)トレーニングベルトの効果

リフティングベルトの効果

ジムの重たいダンベルやバーベルの置いてあるエリアで、腰に太いベルトを巻いてトレーニングしている人を見たことがあると思います。このトレーニンングベルト(正式名称:リフティングベルト)は、腹部を締め付けることにより腹圧を強制的に上昇させ、体幹を安定させる効果があるのです。

もちろん、体幹の安定には様々な筋肉が関わっていますので、ご自分の意志で正しい姿勢を保つことも忘れずにしたいですね。

Schiekトレーニングベルトの特徴

その中でもシーク社のナイロン製トレーニングベルトは独自の設計により、革製のベルトや他社のナイロンベルト比較して腹部をしっかりと締め付けることができるのです。これがシークが多くの方に愛用されている理由です。公式サイトではベルトの使い方を紹介した動画でしっかりと締め付けられるつくりを見ることができます。

Schiek(シーク)トレーニングベルトの使い方

Schiek(シーク)トレーニングベルトの種類

シークのトレーニングベルトはいくつかのモデルによって形や素材が違います。これにより腹部の安定感や付け心地に違いが生まれます。

結論から言うと、ジム初心者には2004モデルがおすすめです。3004モデルも形状的には同じなので選択肢の1つに入れてもいいかもしれません。違いは素材の硬さ(腹部の安定感)やカラー(配色)です。

※海外のオフィシャルサイトではモデルごとに名称が違います(リフティングベルト、パワーリフティングベルト、サポートベルト)ここでは統一してトレーニングベルト、またはリフティングベルトと表記させていただきます。

2004モデル|腰部の幅12㎝|初心者におすすめ

2004モデルは、腰をカバーする幅が狭くトレーニングベルトをはじめて買う方におすすめのモデルです。

価格相場は?

シークトレーニングベルト2004モデルの価格相場はUSドルで$49.95(Schiek online shopより)
海外製品なので日本での販売価格が1000〜3000円程度高くなります。
これを基準に下記のサイトから検索してみましょう。
※割高な設定をしているショップには気をつけましょう。

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3004モデル|腰部の幅12㎝|素材が硬い

3004モデルは、2004モデルより硬めのナイロン素材を使用しており安定感があります。また、カーボンファイバーマリンビニール(通常の3004モデルより硬い素材)を使ってより安定感を高めたベルトもあるようです。

価格相場は?

シークトレーニングベルト3004モデルの価格相場はUSドルで$59.95(Schiek online shopより)
海外製品なので日本での販売価格が1000〜3000円程度高くなります。
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4004モデル|腰部の幅12㎝|パット有り

4004モデルは、腰部の内側にパットが入っているためより安定感がプラスされています。形状としては2004モデルにパットが入ったようなものです。正直、腰部パットの有無は好みが分かれます。

価格相場は?

シークトレーニングベルト4004モデルの価格相場はUSドルで$49.95(Schiek online shopより)
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2006モデル|腰部の幅15㎝|体が大きい人におすすめ

引用:https://www.roguefitness.com/

2006モデルは、2004より幅が広めでより安定感があるモデルですが、小柄な方には向かないかもしれません。

価格相場は?

シークトレーニングベルト2006モデルの価格相場はUSドルで$54.95(Schiek online shopより)
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4006モデル|腰部の幅15㎝|パット有り

4006モデルは、2006モデルに腰パットがプラスされたモデルです。腰部パットの有無は好みが分かれます。

価格相場は?

シークトレーニングベルト4006モデルの価格相場はUSドルで$59.95(Schiek online shopより)
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Schiek(シーク)トレーニングベルトのサイズ感

サイズ選びには注意が必要です。私は当時ウエスト84cmでMサイズを購入しましたが、サイズが大きくSサイズを買いなおした経験があります。Schiek(シーク)の通販によく出てくる以下の表は、お腹をすごくへこませた時の数字だと思ってください。

サイズ一覧表

ベルトのサイズウエスト周囲
XXS50 – 61cm
XS61 – 71cm
S69 – 81cm
M79 – 91cm
L89 – 104cm
XL101 – 114cm
※この数字はお腹をすごくへこませた時の数字だと思ってください。

注意点

トレーニングベルトのサイズ選びに注意

大事なことなのでもう一度お伝えします。上記の数字はお腹をすごくへこませた時の数字だと思ってください。女性の場合は「XSを購入したけどやっぱりXXSのほうにすればよかった!」男性でも「MサイズにしたけどSのほうがもっと締まりそう。」という声が多数あります。

Schiek(シーク)トレーニングベルトを必要とする人|いらない人

とは言え、「ジム初心者の私がこんな本格的なの持ってていいの?」「もっと安いやつから選んだほうがいいんじゃないの?」という声をよく聞きます。

ゆめぴょこちゃん

たしかに…

みになる君

まだ必要ない人もいるんです。

まだトレーニングベルトがいらない人

トレーニングベルトを初めて買うあなたにこそシークのベルトはおすすめです!腰に不安がある人にこそ効果的です!ただし、トレーニングベルトがまだ必要でない人もいらっしゃいます。

まだ必要ではない人

・腹圧をかけることができない人
・マシントレーニングしかしない人

まずは腹圧がしっかり掛かるように姿勢をコントロールして安全で効果的なトレーニングフォームを習得しましょう。その上で、腹圧のサポートしてトレーニングベルトをする感じです。まずは0を1にするイメージ。0に3を掛けても0のままですからね…

また、マシントレーニングしかしない人はまだベルトは必要ないかと思います。そのような人はまだ強い負荷で筋トレをしていないでしょうし、シートがあるので怪我をするほど大きく姿勢が崩れる心配がないからです。
とはいえ、マシンでの筋トレのうちから姿勢のコントロールや安全で効果的なフォームを身につけておくことが肝心です。

トレーニングベルトはサプリメントみたいな感覚で、基本の食事(ここで言うと姿勢コントロール)をおろそかにしないように気を付けると良いでしょう。

フリーウエイトをはじめるなら必要

まだ発展途上のフォーム

あなたのトレーニングフォームが発展途上でもシークの製品は完成されています。腰に不安のある方、特にスクワットやデッドリフト系のトレーニングをする際はその効果を感じられることでしょう。

Schiek(シーク)トレーニングベルト|失敗談と解決法

表面がボロボロになることも!?

サイズ違いを買った|腰部にタオルを挟んで解決

失敗談「サイズが大きすぎた」

私自身の失敗談です。はじめてシークのベルトを買ったとき、サイズ表を確認して2004モデル(パットなし)Mサイズを購入しました。巻けなくもないのですが「もっと絞められるのに!」という状態になり仕方なく3004モデルのSサイズを買い直しました。

解決策「腰部にタオルを挟む」

大きすぎたMサイズの2004モデルは職場のスタッフルームに置いてスタッフの自主トレ用に使ってもらいました。お腹のでてる男の人はちょうど良いと言ってました。おそらく私よりも細いウエストの男の子は腰部に厚手のタオルを当てて利用していました。4004や4006モデル以外(すでに腰パットが付いているモデル)に使える解決法ではないでしょうか。

腰パットにも違和感|もっと小さくてパットなしのと交換

失敗談「女性のサイズ選び」

これは友人の女性(細身の方)からベルトの交換を持ちかけられた話です。その女性は4004モデル(パットあり)のXSサイズを購入したそうなのですが、パットに違和感があるのともう少し腹部を締めたいと相談してきました。

当時の私は女性のお客様向けに2004モデルのXXSを持っていたので交換した、という話です。その後、友人の女性からは好評で今でも使ってくれていると思います。

解決策「誰かと交換するorよくリサーチしてから買う」

今回のケースのように周りにトレーニングしている方がいる環境であれば、交換というのは良い手かもしれません。私の失敗と同様、間違えて買ってしまったベルトを所有している場合があるからです。

とはいえ一般の方はそのような環境は珍しいと思うので、やはりよくリサーチして購入することをおすすめします。前述のとおりサイズ表を参考にするのですがお腹をすごくへこませた時の数字だと思ってください。

これからダイエットする(腹部に脂肪が目立つ)方はXXSである必要はないと思いますが、ウエストの脂肪があまり気になったことのない方で小柄な女性はXXSサイズを視野に入れることをおすすめします。

貸したら表面がこすれてボロボロになった

最後に解決策がなかった私の失敗談をお伝えします。結論から言うと、ウエアの中に入れてベルトを巻くと表面が痛む(見栄えが悪くなる)ということです。

この見出しの写真が実物です。通常の使用ではこのようなことにはなりません。
一時期、3004モデルをあまり使っていなかったので職場のジムに置き、自由に使ってもらうようにしてました。あるとき見てみたら表面がボロボロになっていたんです。理由はベルトを巻いた上からウエアを着てトレーニングをしたから、おそらくロゴのあたりがウエアの繊維とこすれてこのようになってしまったんだと思います。

Schiek(シーク)のトレーニングベルトは丈夫なので切れたりダメになったという声はあまり聞かないのですが、このような腰痛サポーターみたいにウエアの中で装着し使い続けると製品の表面(見栄え)がダメになる可能性があるので注意しましょう!

Schiek(シーク)トレーニングベルトのカラーバリエーション

カラーバリエーションが豊富なのも人気の1つです。買いたいモデルを決めたら次はあなたに合ったカラーを探してみましょう。

どんな人がどのモデルやカラーを選んでるの?

ジムのトレーナーという職業柄、会員様からトレーニングベルトについてアドバイスを求められることもあります。私が直接ご案内して「これ買ったよ!」と報告していただいた事例をいくつかご紹介します。あなたに合うベルトに出会うきっかけになれば幸いです。

20代女性 2004モデル|パープル購入

いわゆる筋トレ女子の卵のような期間にパーソナルトレーニングをご案内。バーベルでのデッドリフトやスクワットを習得したいとのことで同時におすすめのベルトはないかと聞かれシークを紹介。後日、2004モデル(パープル)をお見せいただきました。

思えば紫のウエアなどを身につけていた印象があったので、ご自分の好きな色で選ぶのもありですね。

30代男性 3004モデル|レッド購入

腰に不安がある方だったのでシークのベルトを紹介。私が使っているSサイズのベルトでちょうど良さそうだったので試しにと貸し出しました。その時お渡したのが3004モデルで、当時のそのモデルはレッド(ボディが黒でラインが赤)しかなかったのでお揃いになりました。

3004モデルは頑丈な素材で作られているので愛用者が多く、今ではカラーバリエーションも増えているようです。

30代女性 2004モデル|ピンク購入

フリーウエイトにもある程度慣れてきた段階でベルトを紹介。お店を紹介したのでそこで試着、パワーグリップもお揃いのピンクで揃えて購入したそうです。

50代男性 4004モデル|ブラック購入

腰に不安のある方で、パーソナルトレーニングをはじめて1ヶ月ぐらいでベルトを紹介おすすめしました。あまり調べずに買ったため腰部の幅の広い4004モデルを購入。体が大きい方だったので結果的に幅広のサポート感を気に入ってました。

60代男性 2004モデル|ネイビー購入

ネイビーはブラックに次ぐ人気色なのかもしれません。どなたにでも似合う黒めの紺色で、とても気に入っておられました。ちなみにこの方もパワーグリップをお揃いの色で購入されたようです。

Schiek(シーク)トレーニングベルトのある未来

ジムで映えるトレーニングアイテム|ベルト、グリップ、トレーニングメニュー

あなたのトレーニング支援者

筋トレは基本的にひとりで行うものです。たまに友人やトレーナーについてもらうこともありますが、上達すればするほど個人種目なのだなと思えてくるでしょう。

そんな孤独とも言える長い道のりをサポートしてくれるのがSchiek(シーク)のリフティングベルトです。あなたのパートナーとなり、あなたの身体を支え応援してくれます。

初心者からの卒業

「私にはまだ早い…」

そう言って安くて手頃なものを探していませんか?
私もはじめはそうでした。
ベルトなんてまだ必要ない、買うとしてももっと安いもので充分。

でも、あなたはいつまでも初心者ではありません。
ジムでの運動を通じて姿勢のコントロールを習得し、体を自己管理する能力を得ていくでしょう。

いつか必要になるものは、今から使っておきましょう。

Schiek(シーク)のトレーニングベルトは丈夫であなたのトレーニングを長期に渡り支えます。だからこそ、はじめに入念なリサーチが必要なのです。

Schiekリフティングベルト選び|まとめ

  • トレーニングベルトのおすすめはSchiek(シーク)
  • 初心者におすすめは2004か3004モデル
  • 2004モデルの価格相場は日本円にすると6000円前後
  • 3004モデルの価格相場は日本円にすると9000円前後
  • サイズ表の数字はお腹をすごくへこませた時の数字で選ぶ
  • 長持ちするので愛着の持てるカラーを選ぶ
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