おうちで簡単にできるストレッチのやり方

ケーブルローイングのやり方｜背中で引く

アブドミナルクランチの使い方｜お腹を縮める

ローワーバックの使い方｜姿勢良く起こす

ペクトラルの使い方｜胸でとじる

ケーブルトライセプスプレスダウン｜肘を伸ばす

リニアレッグプレスの使い方｜股関節で押す

レッグエクステンションの使い方｜膝を伸ばす

シットアップのやり方｜お腹を縮める

レッグプレスの使い方｜股関節を動かす

レッグレイズのやり方｜骨盤を動かす

レッグカールの使い方｜膝を曲げる

背筋運動のやり方｜姿勢良くおこす

ショルダープレスの使い方｜肩で押す

チェストプレスの使い方｜胸で押す

ラットプルダウンの使い方｜背中で引く

【女性向け】タニタ体組成計の結果の見方